Chakrat
Mitä chakrat ovat?
Chakra sana on sankristin kieltä ja tarkoittaa pyörää. Sana on ollut käytössä ikivanhoissa intialaisissa joogajärjestelmissä ja vanhoissa filosofioissa mm. tantrisuudessa. Chakrajärjestelmiä on useita, mutta minä puhun länsimaissa yleisimmän, seitsemän chakran järjestelmästä.
Chakrat ovat kehon sisällä olevia jatkuvassa liikkeessä olevia pyöriä, joita emme voi nähdä silmin. Niillä on kuitenkin vaikutusta meidän fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin.
Chakrat voivat olla sulkeutuneita, tukossa, yliaktiivisia tai tasapainossa.
Kun ne chakrat ovat tukossa tai sulkeutuneita, ne estävät energian virtaamisen kehon läpi. Yliaktiivisina chakrat voivat aiheuttaa monenlaisia ongelmia.
Chakroja voidaan hoitaa:
*monenlaisilla fyysisillä harjoituksilla esim. jooga, tanssi ja kävely
*erilaisilla trapiamenetelmillä
*visualisoimalla
*meditoimalla
*mantraamalla
*öljyillä, kivillä, yrteillä ja erilaisilla elementeillä
Chakrojen avaaminen vaikuttaa ..
*tulemme tietoisemmiksi
*voi elää runsaampaa ja vauraampaa elämää
*elämä muuttuu tasapainoisemmaksi
Juurichakra – Muladhara
Juurichkaran väri on punainen ja sen elementti on maa – Äiti Maa! Sen energipolut menevät syvälle alaspäin kohti maata jalkojen kautta. Juurichakra on kaiken perusta, se on kuin talon perustukset, jos talossa on huonot perustukset talo ei pysy pystyssä.
Juurichakrassa on meidän pelot, alitajunnan tasolla, jopa lapsuusajan muistoista lähtien. Siellä on hylätyksi tulemisen kokeminen ja tunteiden vastustaminen. Juurichakran ongelmia voi olla myös traumat, joita emme ehkä halua tuntea.
Jos elämme vahvasti juurichakran kautta voi elämä olla vahvasti linkittynyt materiaan, konkretiaan sekä ja jatkuvaan tekemiseen.
Niinpä maadoitus on ensiarvoisen tärkeää kokonaisvaltaisen tasapainon saavuttamisen kannalta. Meillä on painovoiman ansiosta aina yhteys maahan. Meidän ei tarvitse kuin rentoutua ja antautua sen sen vietäväksi. Maadoituksella luodaan hyvä ja kestävä pohja jonka päälle voi turvallisesti rakentaa ja näin voimme yhdistyä kehoon.
Juurichkarassa on meidän perusturva, itsesuojeluvaisto sekä koko eloonjäämisvietti. Juurruttamalla luomme vakaan yhteyden kehoomme.
Juuricharaan voidaan vaikuttaa myös ruokavaliolla ja liikunnalla esim.
*tanssi
*metsä lenkki tai yleensä luonnossa liikkuminen
*jooga
Säännöllinen liikunta, hengitykseen keskittyminen sekä tiedostaminen siitä mitä tekee, on tärkeää. Kun juurichara on tasapainossa, voidaan vapautua monista peloista ja ihminen on vapaa niistä määritelmistä millainen pitäisi olla. Nykyisessä suoritus ja ulkonäkö keskeisessä maailmassa näitä riittää. On tärkeää oppia elämään tässä hetkessä.
Asiat jotka liittyvät turvallisuusteen ja eloonjäämsiseen:
*fyysinen terveys
*ravinto ja liikunta
*sairauksista toipuminen
*rahan ja toimeentulon hankkiminen
Voimalauseita juurichakralle …
Otan vastaan elämän minulle tarjoamat haasteet!
Olen läsnä tässä hetkessä!
Olen voimakas ja rohkea!
Olen turvassa eikä minulla ole hätää!
Keskityn hengitykseeni!
Sakraalichakra – Svadisthana
Sakraalichakran väri on oranssi ja sen elementti on vesi. Se on meidän elämän tyyssija ja kehon liikekeskus. Sakraalichakra liittyy kehon nesteen kiertoon, seksuaalisuuteen, virtsan eritykseen, verenkiertoon ja lisääntymiseen.
Sakraalichakra, yhdessä kurkkuchakran kanssa on meidän luovuuden lähde ja ne ovat yhteydessä toisiinsa. Se on myös hoivan ja kaiken nautinnon sekä liikkeen lähde.
Seksuaalisuus on tärkeä osa elämää ja siinä on elämän voima. Jos ihminen ei uskalla antautua nautinnolle, niin menetämme voimamme.
Vesi liittyy kuuhun ja sakraalichakraa hallitsee kuu. Kuu on femiini taivaankappale. Seksi kuuluu kaikille ja kaiken ikäisille.
Sakraalichakra rakastaa keinuvaa ja naisellista liikettä joka saa energian virtaamaan kehossa. Kaikki tanssit joissa voi liikutella lantiota tekee hyvää. Joogassa myös kaikki liikkeet jossa lantio liikkuu ovat hyviä.
Kun sakraalichakra on tasapainossa ihminen arvostaa itseään ja on yhteydessä omaan itseensä. Silloin myös tunteet ovat tasapainossa eikä elämä ole jatkuvaa draamaa. Silloin uskallamme ilmaista itseämme myös seksuaalisesti.
Voimalauseita sakraalichakralle…..
Saan nauttia seksistä!
Olen luova ihminen!
Tarpeeni ja toiveeni ovat tärkeitä!
Terveet rajat on turvani!
Terve krittiikki ei loukkaa minua!
Napachakra-Solarplexus
Sen väri on keltainen ja elementti tuli, joka muuttaa aineen energiaksi, valoksi ja lämmöksi. Se on kuin loistava jalokivi. Se tuo auringon valon joka säteilee koko kehoon navan ympäriltä. Napachkara on meidän toiminnan ja tahdon keskus ja se edustaa elinvoimaa ja voiman tunnetta. Siellä on meidän tavat ja tottumukset, niin hyvät kuin huonotkin. Napachakralla on yhteys aurinkoon, joka on maskuliini taivaankappale, sillä on yhteys lämpöön ja valoenergiaan. Napachara on sidottu voimaan ja itsetuntoon.
Napachakralle hyviä kehollisia liikkeitä ovat vatsalihasliikkeet ja niiden vahvistaminen. Näitä voi tehdä joogassa, kuntosalilla tai ne voi olla osana jumppaa. Juoksu ja hölkkä tekee hyvää ja voi hakata vaikka nyrkkeilysäkkiä ja huutaa kovaa.
Tasapainossa oleva napacahkra tekee ihmisestä terveellä tavalla itsevarman ja hänellä on harmoniset suhteet ihmisiin ja ympärstöön. Ihmisellä on hyvä minäkuva ja hän on sinut itsensä kanssa. Silloin ihminen tunnistaa tunteensa, on energinen ja saa hoidettua kaikki asiat. Hän uskaltaa ottaa myös riskejä. Hänellä on hyvät älylliset kyvyt ja kyky toteuttaa ideoita ja suunnitelmia.
Napachakralle hyviä ruokia ovat…
*kaikki keltaiset ja oranssit vihannekset ja hedelmät
*kaakao ( aito ja oikea ei kaupan sokerikaakaot )
*hapanmaitotuotteet
*ruskea riisi ja kaura
*inkivääri, kaneli ja mustapippuri
Voimalauseita napachakralle …
Rakastan ja kunnioitan itseäni tämmöisenä kuin olen!
Minun mielipiteelläni on väliä!
Otan vastuun omasta elämästäni!
Uskon itseeni!
Ansaitsen rakkauden ja kunnioituksen!
Sydänchkara – Anahata
Anataha tarkoittaa ääntä joka syntyy kahden tahon yhteen osumista.
Sydchakran väri on vihreä tai vaaleanpunainen ja sen elementti on ilma. Ilmaa ei voi koskea, sitä ei voi nähdä ja eikö ilman sitä kukaan tai mikään voi elää. Ilma on pehmeää ja lempeää. Kun ilma laajenee, se täyttää sille annetun tilan kokonaan ja kaikki rajat katoavat. Ilma on hengen ykseyttä.
Sydänchakra on mielen ja kehon yhtymäkohta ja rauhan sekä tasapainon keskus.
Sydämen polku vie rakkauteen!
*rakkaus on sydämen laajenemista
*sydämen rakkauteen ei liity intohimoa, vaan rakkaus tuntuu tilana
*sydämen rakkaus ei riipu ulkopuolisista asioista, esineistä tai ihmisistä
*siihen ei liity taistelua, kamppailua, vaan kaikki on sulassa sovussa keskenään
*se on hyväksymistä
*se on tasapainoa, turvallisuutta, lepoa, iloa ja pehmeyttä
*rakastamiseen kuuluu anteeksianto
Myötätunto on armon ja voiman ruumillistuma!
*se auttaa kestämään suuria kärsimyksiä
*myötätunto on vallan vastalääke
Ylemmät chakrat eivät aukene ennen kuin sydänchakra on auki.
Sydänchkaraa voi avata ja vahvistaa tekemällä rintakehää avaavia liikkeitä ja opettelemalla oikea hengitystekniikka.
Sydänchakraan vaikuttavat elämänkokemukset…
*kuolemat
*avioero
*pettäminen
*epäoikeudenmukaisuus
*hylkääminen
Sydänchakraa voi voimistaa esim. pitämällä kiitollisuuspäiväkirjaa, harjoittaa ystävällisyyttä, tehdä vapaaehtoistyötä, päästää vihasta irti ja harjoittaa ystävällisyyttä.
Säännöllinen meditointi vahvistaa sydänchkraa. Meditoida voi esim. eri värejä.
Smaragdin vihreä > parantaa sydäntä ja kehoa.
Vaaleanpunainen > myötätunnon väri avaa sydämen pyyteettömälle rakkaudelle.
Kulta > omaa vahvan valaistuneen sydämen laadun ja on täynnä kristustietoisuutta.
Voimalauseita sydänchakralle…
Rakastan muita ja itseäni!
Rakastan luontoa ja eläimiä!
Kun antaa myös saa!
Olen päästänyt irti vihasta!
Olen rakastettu!
Kurkkuchakra – Visuddha
Kurkkucharan on turkoosi tai kirkkaan sininen ja sen elementti on eetteri, ääni (akashi, henki).
Kurkkuchkara on viestinnän, kommunikoinnin ja luovuuden keskus. Sitä sanotaan siksi myös opettajachakraksi. Ääni on värähtelyä.
Kurkkuchara liittyy ilmaisuun ja ääneen puhumiseen. Se liittyy myös totuuteen, puhunko totta? Viestintä voi olla verbaalista tai ei verbaalista.
Kun kurkkuchakra on tasapainossa, niin ihminen on silloin luontevasti yhteydessä omaan sisimpäänsä. Silloin on myös yhteys muihin chakroihin sekä yhteys eetterimaailmaan. Ihminen pystyy ilmaisemaan itseään oman äänen kautta ja hänellä on kyky ilmaista totuutta. Kurkkuchakraa ei voi avata ennen kuin se on riittävän puhdas. Mitä ylemmäksi chakroissa mennään, sen tärkeämpää puhtaus on, sillä siellä toimitaan hienovaraisimmilla tasoilla ja siirrytään syvemmälle mielen ja hengen todellisuuteen.
Hyviä liikkeitä ovat kaulan ja niskan alueen kierrot sekä olkapäiden nostot ja laskut joko yhtäaikaa tai erikseen. Joogassa voi kokeilla kala, aura tai silta liikkeitä. Lisää ravintoon omenoita, persikoita, sitruunaa ja limeä ja tietenkin aina luomuna. Ehkä tärkein asia on muistaa jouda paljon puhdasta raikasta vettä.
Kurkkuchakraa voi puhdistaa esim. itkemällä ja käsittelemällä negatiivisia tunteita, joka vapauttaa niistä. Voi myös visualisoida sinistä väriä jota pidetään viisauden ja rehellisyyden värinä. Lisäksi on hyvä tietoisesti harjoittaa rehellisyyttä ja pidättäytyä kaikesta juoruilusta. Laulaminen ja hyräily ovat loistavia keinoja, eikä tarvitse olla ammattilainen, vaan kaikki ihmiset saavat laulaa.
Voimalauseita kurkkuchakralle:
Minä kuuntelen muita!
Kyyneleet ovat sielun puhdistus vettä!
Olen rehellinen itselleni ja muille!
Puhun aina totta!
En moiti itseäni enkä muita!
Kolmas silmä – Ajana
Kolmas silmä sijaitsee kulmakarvojen välissä keskellä otsaa sen väri on indigo ja elementti valo.
Kolmas silmä on meidän mielikuvituksen ja havainnoinnin keskus. Siellä on muistot, siellä uneksimme ja luomme tulevaisuutemme. Kolmannen silmän kautta avautuu maailma jota ei fyysisessä maailmassa ole. Se on kuin mielen laajakangas ja sieltä saatua tietoa ei ole mahdollista muualta saada.
Kolmas silmä ei aukea jos ihminen ei ole omaksunut myötätuntoa ja anteeksiantamista. Maadoitus on erittäin tärkeää ennen kuin egosta voi päästää irti. Kolmannen silmän aukeaminen tulee tapahtua hitaasti.
Joogassa kannattaa kokeilla tasapaino harjoituksia ja katseen kohdistusta yhteen paikkaan. Pyri syömään kevyesti ja mielellään kasvisravintoa ja hyviä laadukkaita lisäravinteita. Tummat hedelmät, kasvikset ja juurekset kuten punajuuri, munakoiso ja mustaherukat ovat hyväksi.
Kun kolmas silmä on tasapainossa ihminen tietää mitä se haluaa elämältään ja saa sen. Silloin voi luottaa intuitioon ja voi ottaa kaikki asiat rauhallisesti. Ihminen kuuntelee ja kuulee henkistä puhettaan sekä sydäntään ja hänellä on yhteys sieluunsa. Ihminen on utelias ja oppii uusia asioita sekä tekniikoita.
Kolmannen silmän avautumisen tukemiseen auttaa …
*ulkona luonnon valossa oleminen
*pimeydessä oleminen
*hiljaisuuden kuuntelu ja mietiskely
*unipäiväkirjan pitäminen
*hiljainen meditointi
*maailmaa kannattaa katsella lapsen silmin
Voimalauseita kolmannelle silmälle …
En pelkää tulevaisuutta!
Päästän irti menneestä!
Muistan maadoittaa itseni.
Kuuntelen hiljaisuutta!
Muistan meditoida ja mietiskellä!
Kruunuchakra – Sahasara
Kruunuchakra on päälaella, sen väri on valkoinen, lila tai kulta ja elementti on ajatus.
Kun kruunuchakra on auennut ihmisellä on yhteys kaikkeen, vauvoilla joilla aukile on auki näin onkin. Kruunuchakra ei ole koskaan tukossa, vaan ongelmat johtuvat muista chakroista.
Kun kruunuchakra on tasapainossa on ihmisellä yhteys rajattomaan ja äärettömyyteen. Ihmisellä on yhteys tietoisuuteen ja siihen viisauteen ja korkeimpaan tietoisuuteen siitä mikä on pyhää. Se on täydellinen läsnäolo ja portti kosmiseen itseen sekä jumalalliseen itseen.
Joogassa voi keskittyä silmien liikkeisiin ja meditointiin. Valitse mahdollisimman satvinen ruokavalio – syö hedelmiä, salaattia ja vihanneksia. Syö kohtuudella ja vain silloin kun on nälkä. Syö hitaasti ja rauhallisesti, katso mitä syöt ja pureskele ruoka kunnolla. Siunaa ruoka ja kiitä siitä.
Kruunuchakran kanssa ei enää voimalauseita tarvita.